估计大多数人都会面临这样一个问题，明明知道做某件事对自己有益，但因为懒，因为没有恒心毅力，执行力差而不去做。

那有没有方法可以解决这个问题。

当然有，那就是坚持每天去做。

你没听错，就是每天坚持去做。

可能你会说了，这不废话吗？我要是能每天坚持去做，还看你这篇文章吗？

别着急，容我分析一番。

此番感悟来源于今天我慢走的时候。

上学的时候我很喜欢运动，而且我的运动很全面，每天30个俯卧撑，50个仰卧起坐，70个哑铃，半个小时慢走。

对了，还有睡前必做眼保健操，这也是为什么我到现在依然没有近视的原因。

我可以负责任的告诉大家，做眼保健操绝对可以预防近视，不要相信网络上的谣言。

以上的这些体育锻炼，我是每天必做的，除非有特殊情况。

为什么能坚持下来?我觉得跟学生时代空闲时间较多以及学校宽松的环境有很大关系。

本来学校就鼓励学生加强体育锻炼，加上写完作业空闲时间一大把。

我上学那会儿网络没现在这么发达，更没有如今各种短视频平台，所以花在锻炼上的时间多一些。

最重要的是作息时间规律，每天都有固定的锻炼时间，这一点非常重要。

但工作后，我就直接把锻炼的习惯给甩掉了。

公司不是学校，你不可能在公司锻炼吧。

下班后有通勤时间，回家了还得做饭，吃完饭就不早了，玩会儿手机就睡了。

估计大部分人工作后都是这种状态。

工作了几年后，我发现身体状况大不如前，所以就有了重新锻炼的想法。

考虑到实际情况，不可能做那么多种锻炼项目了，所以我决定只坚持一个项目，就是慢走。

因为都说慢走是公认最健康的锻炼方式，于是我就开始慢走。

万事开头难，刚开始走体力肯定跟不上，感觉很累，我规定每天慢走半个小时。

刚开始走十几分钟就腿软了，而且总感觉时间怎么还没到。

但坚持一段时间后，我发现不仅体力好了很多，不腿软了，而且时间感觉也过得快了。

原来费九牛二虎之力走完，现在感觉很快就走完了，时间过得越来越快。

你有这样的感觉后，就增加了你的积极性，你就更愿意走了。

之所以会出现这样的感觉，一是通过长时间的锻炼，体力确实好了很多，走半个小时对我来说没难度了，所以越走越想走，毕竟对做起来容易的事儿，谁不喜欢做。

二是坚持每天慢走也是一个小小的成就，让我充满了成就感和自豪感，提高了积极性。

这让我想起了曾经有个记者采访爱因斯坦：你能用一个简单的例子说明一下相对论吗？

爱因斯坦说：如果你跟一个美女聊天，就感觉时间过得很快。

但如果把你放在油锅里，你就感觉时间过得很慢。

我重拾锻炼的时候，就像在油锅里一样，感觉时间过得慢。

但坚持一段时间后，就像跟美女聊天，感觉时间过得快。

所以，我才告诉你，如果你想做一件对你有益但不想做的事，坚持去做就是了，做得多了，熟练了，形成惯性了，自然也就喜欢做了，也就能坚持下来了。

如果你想坚持做一件从来没有做过的事情，不要急于求成，先降低要求。

比如你理想的状态是每天走半个小时，刚开始做很困难，困难了就很难坚持下来。

你可以先走十分钟，当你走十分钟游刃有余后，再给自己增加时间。

这样循序渐进的增加时间，增加锻炼量是容易坚持下来的。

不仅锻炼，做任何事都是这样，先给自己定个容易完成的小目标，小目标完成后再去做大目标，大目标达成后再去做大大的目标。

如果刚开始给自己定的目标过高，想一口吃个大胖子，很有可能会因为困难度太高而半途而废。

其实所谓的恒心和毅力，从来都不是天生的，而是每天多坚持一点点，慢慢练出来的；

所谓的执行力，也不是靠一时的热血，而是日复一日的重复，重复到成为习惯，重复到不用刻意提醒自己，也能自然而然去做。

不管是锻炼，还是其他对我们有益的事，不用追求一下子做到最好，也不用逼自己太紧，就每天坚持做一点，哪怕只是一点点。

久而久之，你会发现，曾经觉得很难的事，慢慢就变得容易了；

曾经很抵触的事，慢慢就成了生活的一部分。

世上无难事，唯手熟尔。

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